Kalorienbedarf ermitteln

Geschlecht

Auswertung Kalorienrechner

Dein Grundumsatz:
1765

Dein Kalorienbedarf pro Tag (nur lebensnotwendige Funktion).

Dein Gesamtumsatz:
2824

Dein täglicher Kalorienbedarf mit Sport & Arbeit um dein Gewicht zu halten

empfohlene Kalorienmenge:
2324

Dein Kalorienbedarf um dein angegebenes Ziel zu erreichen

Grundumsatz:

Der Grundumsatz stellt den Kalorienbedarf des Körpers für die lebensnotwendigen Grundfunktionen dar, z. B. Atmung, Blutkreislauf, Gehirntätigkeit etc. Dieser Wert sollte nicht dauerhaft unterschritten werden (max. 2 Tage).

Gesamtumsatz:

Der Gesamtumsatz ist dann der gesamte Kalorienbedarf für den Tag. Wenn man diesen zu sich nimmt, hält man sein Gewicht. Der Gesamtumsatz errechnet sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz. Der Gesamtumsatz gibt also die Kalorienmenge an die Ihr Körper innerhalb eines Tages inkl. aller körperlichen und geistigen Aktivitäten benötigt (Grumdumsatz + Leistungsumsatz).